Uitleg en advies als basis
Goed begrijpen wat er speelt, kan helpen om klachten, belasting en herstel beter te plaatsen. Daarom besteed ik aandacht aan duidelijke uitleg over uw klachten, mogelijke factoren die invloed hebben en wat u zelf kunt doen in het dagelijkse leven. Niet ieder lichaam reageert hetzelfde en herstel verloopt niet altijd in een rechte lijn. Juist daarom is informatie afgestemd op uw persoonlijke situatie belangrijk.
U krijgt praktische adviezen over bijvoorbeeld belasting, houding, beweging, ontspanning, slaap of gewoonten die klachten kunnen beïnvloeden. Het doel is niet om alles te vermijden, maar om te ontdekken welke bewegingen en activiteiten u binnen een passende belasting kunt blijven of weer kunt uitvoeren.
Mobilisatietechnieken
Mobilisaties zijn rustige, gecontroleerde bewegingen van een gewricht. Ze kunnen worden toegepast wanneer een gewricht stijf of gevoelig is en bewegen lastig gaat. Mobilisaties kunnen gericht zijn op de wervelkolom, schouders, kaak of andere gewrichten, afhankelijk van de klacht en de uitkomst van het onderzoek.
Het doel is om beweging te ondersteunen, stijfheid of pijn te verminderen en activiteiten weer gemakkelijker te maken. Mobilisaties worden altijd afgestemd op wat u aankunt en maken deel uit van een bredere aanpak met uitleg, bewegen en oefentherapie.
Triggerpointbehandeling
Een triggerpoint is een gevoelige plek in de spier die pijnlijk kan zijn bij druk of beweging. Soms blijft de pijn plaatselijk, maar deze kan ook uitstralen naar een ander gebied. Triggerpoints kunnen samengaan met een strak, stijf of vermoeid gevoel in de spier.
Bij een triggerpointbehandeling wordt gericht gewerkt aan gevoelige spieren met druktechnieken. Het doel hiervan is om spiergevoeligheid, bewegingsvrijheid en belastbaarheid te bevorderen.
Wanneer passend kan dry needling als aanvullende techniek worden overwogen. Triggerpointbehandeling en dry needling worden alleen ingezet wanneer spiergevoeligheid een relevante factor is binnen uw klachtenpatroon.
Technieken bij duizeligheid
Duizeligheid kan verschillende oorzaken hebben. Daarom begint begeleiding altijd met een zorgvuldig gesprek en onderzoek om te beoordelen of fysiotherapeutische behandeling passend is. Bij bepaalde vormen van positieafhankelijke draaiduizeligheid, ofwel benigne paroxysmale positieduizeligheid (BPPD), kunnen specifieke bewegingstechnieken worden gebruikt om klachten te verminderen.
BPPD wordt gekenmerkt door korte aanvallen van draaiduizeligheid die optreden bij veranderingen van hoofdposities. Wanneer het klachtenpatroon en gerichte positionering testen hierbij passen, kunnen repositiemanoeuvres worden toegepast. Daarbij worden het hoofd en lichaam volgens een vaste volgorde bewogen om losgeraakte kristallen in het evenwichtsorgaan te verplaatsen.
Vestibulaire revalidatie
Vestibulaire revalidatie is een vorm van oefentherapie voor klachten die samenhangen met het evenwichtssysteem. Deze begeleiding kan passend zijn bij aanhoudende duizeligheid, onzekerheid tijdens lopen, balansproblemen of restklachten na een aandoening van het evenwichtsorgaan.
De oefeningen kunnen gericht zijn op oog- en hoofdbewegingen, stabiliteit van de blik, balans, lopen en het geleidelijk hervatten van activiteiten die duizeligheid uitlokken. Door deze prikkels gedoseerd te oefenen, leert het evenwichtssysteem zich beter aan te passen aan beweging en dagelijkse situaties.
Vestibulaire revalidatie is niet hetzelfde als repositiemanoeuvres bij BPPD. Bij BPPD kan een manoeuvre nodig zijn om de positie van losgeraakte kristallen te corrigeren; vestibulaire revalidatie kan daarna of bij andere vormen van duizeligheid worden ingezet wanneer dat passend is.
Postoperatieve revalidatie
Na een operatie of letsel in het hoofd-halsgebied als gevolg van trauma kunnen klachten en beperkingen ontstaan die invloed hebben op dagelijks functioneren. Denk aan pijn, zwelling, stijfheid, een beperkte mondopening, moeite met kauwen, spreken of slikken, nek- en schouderklachten of onzekerheid bij bewegen.
De revalidatie wordt afgestemd op de operatie, het herstelstadium en op wat u weer wilt kunnen doen. Daarbij werken we stap voor stap aan het herwinnen van bewegingsvrijheid, functie en belastbaarheid in het dagelijkse leven. Soms verloopt herstel relatief snel, maar bij complexere klachten of ingrijpende operaties kan een langer traject nodig zijn.
Wanneer dat voor uw situatie van meerwaarde is, werk ik samen met andere zorgverleners. Afstemming kan plaatsvinden met bijvoorbeeld de kaakchirurg, KNO-arts, plastisch chirurg, revalidatiearts, tandarts, orthodontist of logopedist.
Zelf actief aan herstel werken
Oefentherapie helpt om beter te bewegen, de functie en belastbaarheid van spieren en gewrichten op te bouwen en vooruitgang vast te houden. De oefeningen zijn eenvoudig, doelgericht en afgestemd op wat u in uw dagelijkse leven wilt kunnen doen. U heeft geen fitnessapparatuur nodig, de meeste oefeningen kunt u thuis uitvoeren.
Bewegen in het dagelijks leven
Oefeningen kunnen helpen om bewegingspatronen bewuster te maken en activiteiten zoals bukken, tillen, omkijken, werken achter een bureau, traplopen of sporten makkelijker op te bouwen. We kijken niet naar een ‘perfecte houding’, maar naar een manier van bewegen die past bij uw lichaam, werkzaamheden en doelen.
Oefenen voor kracht, beweeglijkheid en balans
Afhankelijk van uw klacht kunnen oefeningen gericht zijn op kracht, beweeglijkheid, coördinatie, evenwicht of spierontspanning. Dit kan bijvoorbeeld gaan om rustige bewegingen van de nek, schouder of rug, oefeningen voor de kaak of eenvoudige evenwichtsoefeningen.
De nadruk ligt niet op zwaar trainen, maar op gecontroleerd bewegen en het rustig opbouwen van belastbaarheid. Oefeningen worden aangepast aan uw startpunt en zijn bedoeld om praktisch in te passen in uw dag.
Eenvoudige oefeningen voor thuis
U krijgt alleen oefeningen mee die passen bij uw klachten, dagelijks leven en wat u veilig zelfstandig kunt uitvoeren. Vaak zijn een paar korte oefenmomenten beter vol te houden dan een uitgebreid programma. Tijdens het consult voeren we de oefeningen eerst samen uit zodat u deze thuis zelf kunt uitvoeren. U krijgt oefeningen mee die aansluiten bij wat u zelfstandig kunt uitvoeren.